임신을 최대한 활용하기 위한 조언
임신을 하는 방법은 여러 가지가 있는데, 그것은 당신의 아기와 당신에게 건강하고 즐거운 시간이다.
당신과 당신의 아기가 임신하는 것을 더 즐겁게 할 수 있는 쉬운 방법들을 읽으세요.
이러한 제안들은 당신의 경우에 효과가 있을 수 있고 당신은 매 순간을 즐길 수 있을 것이다.
만약 당신의 식단이 일반적으로 영양가 있다면, 당신은 걱정 없이 갈망할 수 있다.
갈망은 보통 몸이 당신에게 뭔가 필요하다고 말하는 것이다.
여러분의 몸은 임신할 때마다 에너지를 훨씬 더 빨리 통과하므로, 음식에 대한 갈망을 게을리하지 마십시오.
임신 중에는 식사를 적게 하면 위장에 도움이 될 수 있다.
이렇게 하면 배가 더 안정이 된다는 것을 알 수 있을 것이다.
신선하고 가벼운 음식을 보관해라.
야채, 살코기, 과일은 가장 먹기 좋은 음식이다.
임신 중에는 비타민 A를 너무 많이 섭취하지 마십시오.
비타민 A는 태아에게 문제를 일으킬 수 있다.
산부인과 의사나 산파가 달리 조언하지 않는 한 망고, 간, 계란 노른자 등의 섭취를 제한한다.
이 음식들 중 일부는 괜찮지만, 매일 먹지 마라.
임신 초기에는 임신 수업을 들어라.
같은 상황에 있는 다른 사람들과 정보를 배우는 방법을 갖는 것은 이 경험 동안 스트레스를 덜 받을 수 있다.
아버지도 같이 가셔서 질문할 수 있도록 격려해 주셔야 한다.
출산 예정일 때, 당신의 파트너에게 관심을 가져라.
그들은 아마도 임신이 초래하는 몇 가지 변화에 대해 너처럼 불안할 것이고 약간의 확신도 필요할 수 있다.
산책을 가거나 영화를 보러 가는 것 같은 것들을 함께 해라.
기쁨의 보따리가 도착하기 전에 가능한 시간을 즐기세요!
임신 중에는 단백질이 매우 중요하다.
이것은 당신의 아기가 건강하게 자라는데 필수적이며, 당신에게도 좋다.
고단백 음식의 예로는 닭고기, 두부, 해바라기씨, 호박씨, 콩과, 달걀 등이 있다.
크래커처럼 비교적 맛이 없는 음식은 임신 중에 기분이 좋아지도록 도와줄 수 있다.
이러한 음식들은 당신의 위를 채우고 낮은 산도를 유지시켜 입덧을 완화시켜준다.
속이 쓰리거나 메스꺼움을 악화시킬 수 있는 산성 음식이나 기름진 음식은 피하는 것도 중요하다.
임신이 진행될 때, 수영을 아주 건강한 운동으로 삼아라.
수영은 관절에 무리가 없지만 훌륭한 유산소 운동을 제공하기 때문에 훌륭한 후기 운동이다.
떠다니고 무중력한 물의 느낌 또한 당신과 당신의 아기를 편안하게 한다.
사람들이 당신에게 음식을 대접하고 싶어한다고 해서 당신이 그들의 제의를 받아들여야 한다는 뜻은 아니다.
비록 여러분의 칼로리 섭취량이 어느 정도 증가해야 하지만, 임신을 하는 것이 항상 피곤하게 하는 핑계는 아니다.
고맙지만 그때는 먹고 싶지 않다고 말하는 것은 실천해야 할 일이다.
좀 이상하게 들릴지 모르지만, 만약 임신했다면 고양이 배설물을 멀리해라.
그 이유는 태아의 건강 문제를 야기할 수 있는 기생충 질환인 독소포체증 때문이다.
어떤 모험도 하지 말고 고양이 배설물에서 떨어져 있어.
만약 네가 아이를 가질 계획이라면, 신체검사를 위해 의사와 약속을 잡아라.
너의 파트너도 그렇게 해야 한다.
아마도 개인 의료기록에 따라 몇 가지 검사를 해야 할 것이다.
이 약속은 또한 당신의 미래의 임신과 관련된 질문들을 할 기회를 줄 것이다.
이 글에서 알 수 있듯이 편안하고 복잡하지 않은 임신을 하기 위해 사용할 수 있는 방법과 기법은 간단하다.
당신이 이 기사의 정보를 읽을 때 우리는 당신이 임박한 아기의 도착에 대해 가지고 있는 스트레스를 완화하기 위한 정보를 찾기를 바란다.
